Contact Whatsapp081383065864

Camilan Ringan Sehat Sebelum Jam Makan

Ditulis oleh Administrator pada Selasa, 19 Maret 2019 | Dilihat 313kali
Camilan Ringan Sehat Sebelum Jam Makan
Mengonsumsi kudapan atau yang oleh masyarakat kita lebih dikenal dengan sebutan camilan merupakan aktivitas yang dilakukan di luar jam makan. Aktivitas semacam ini dibolehkan bahkan dianjurkan dalam dunia kedokteran karena memang pada waktu-waktu tertentu dimana waktu yang dimaksud itu berada di luar waktu makan, perut kita kerap meminta untuk diisi sesuatu. Waktu-waktu ini biasanya terjadi dua hingga tiga jam sebelum waktu makan kita yang biasanya, misalnya ketika anda terbiasa makan siang pada pukul12 siang, maka perut anda sudah memberikan sinyal untuk diisi mulai pukul 9 atau 10.
 
Meskipun aktivitas mengonsumsi camilan ini diperbolehkan oleh para ahli kesehatan dan ahli gizi, tetapi apa yang dikonsumsi itu yang perlu mendapat perhatian. Sebab, dibandingkan dengan makanan utama ketika waktu sarapan, makan siang maupun makan malam, camilan diyakini sebagai penyumbang kelebihan berat badan utama kepada tubuh. Karena meskipun camilan secara umum bukanlah makanan berat, tetapi dikonsumsi dengan intensitas yang sering, sehingga secara akumulatif menjadi banyak.
 
Supaya camilan yang anda konsumsi tidak menjadi sumber penyebab kelebihan berat badan yang mungkin dapat anda alami, maka camilan-camilan di bawah ini layak anda pertimbangkan. Yaitu  sebagai berikut:
1.Keripik buah dan sayur
Keripik merupakan salah satu camilan favorit semua orang yang suka menyantap camilan. Sayangnya keripik yang banyak beredar justru minim nutrisi dan justru tinggi akan kandungan kurang baik bagi tubuh. Untuk menyiasati-nya, anda bisa membuat keripik anda sendiri yang terbuat dari buah maupun sayur. Cara membuatnya cukup mudah karena anda hanya perlu memotong tipis buah dan sayur yang hendak anda jadikan keripik, kemudian dilanjutkan dengan memasukkannya ke microwave serta tunggu hingga kering.
 
2.Popcorn
Anda tentu paham betul bahwa popcorn terbuat dari jagung dimana jagung sendiri merupakan salah satu makanan yang mampu menggantikan nasi sebagai penyedia karbohidrat. Dengan mengonsumsi popcorn sebagai camilan maka anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga perut anda akan tenang hingga waktu makan yang sebenarnya tiba. Perlu anda ingat untuk tidak mengonsumsi popcorn terlalu banyak, karena hal tersebut akan membuat anda cukup kenyang hingga membuat anda tidak berselera menyantap menu makan pada waktu makan yang asli.
 
3.Kurma
Banyak yang memberikan testimoni  bahwa cukup dengan memakan tiga buah kurma saja maka anda akan dapat melewati rasa lapar di luar jam makan. Hal ini tentu sejalan dengan kandungan yang dimilikinya dimana kurma kaya akan sumber protein dan energi yang cocok dikonsumsi siapa saja.
 
4.Protein Bar
Beberapa tahun belakangan muncul produk yang dipercaya akan membantu anda mendapatkan makanan sehat untuk camilan. Produk tersebut adalah protein bar, anda dapat menemukan protein bar ini di warung maupun mini market terdekat dengan berbagai merek serta ukuran. Bentuk dari protein bar sendiri cukup mirip dengan wafer persegi panjang yang biasa anda konsumsi.
 
Meskipun di awal telah dikatakan bahwa camilan-camilan di atas merupakan camilan yang baik untuk anda konsumsi di luar waktu makan anda, tetapi bukan berarti ada bisa seenaknya mengonsumsi makanan tersebut dengan porsi atau takaran yang berlebihan. Karena segala hal yang berlebihan tentu tidaklah baik, dimana dalam hal ini ketika anda mengonsumsi camilan seperti di atas dengan berlebihan, efek penumpukan kalori yang dimiliki masing-masing makanan tetap akan menimpa anda.
 
=========
cemilan sehat sebelum makan siang, makan cemilan sebelum tidur, cemilan sehat untuk ibu hamil, cemilan sehat untuk anak-anak, cemilan sehat untuk diet, cemilan sehat untuk balita, cemilan sehat untuk ibu menyusui, cemilan sehat untuk ibu hamil muda, cemilan sehat untuk anak sekolah

Share this:

Komentar Anda

Jadilah yang pertama dalam memberi komentar pada berita / artikel ini
Silahkan Login atau Daftar untuk mengirim komentar
Disclaimer

Login Member

Lupa Password Daftar Gratis

Kata kunci terpopuler

Tentang Kami

  • Alamat Kami:
    Jl. Murni No. 8 Joglo Jakarta Barat
  • 021-5854876
  • fitfun.catering@yahoo.co.id
Developed by Naevaweb.com