Contact Whatsapp081383065864

Makanan Sehat bagi Penderita Kolesterol

Ditulis oleh Administrator pada Selasa, 19 Maret 2019 | Dilihat 554kali
Makanan Sehat bagi Penderita Kolesterol
Sebagai salah satu penyakit berbahaya, kolesterol dianggap menjadi jembatan bagi penyakit-penyakit lainnya yang dapat mengancam tubuh anda semua. Hal ini tentu disadari oleh banyak orang terutama bagi mereka yang memang sudah memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam darahnya. Oleh sebab itu berbagai upaya telah disebarluaskan dalam rangka menurunkan kadar kolesterol dalam darah atau minimal mencegah kolesterol menjembatani penyaki berbahaya lainnya agar tidak ikut menyerang.
 
Salah satu cara paling sederhana dan paling populer dilakukan dalam rangka mengatasi kolesterol tinggi adalah dengan mengatur makanan yang masuk. Itulah sebabnya banyak sekali informasi terkait makanan-makanan yang amat sangat direkomendasikan untuk dihindari oleh penderita kadar kolesterol tinggi.
Untuk membebaskan kekhawatiran anda terutama anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah untuk bisa menikmati makanan tertentu, maka berikut ini telah dirangkum beberapa makanan yang aman untuk anda konsumsi bahkan baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol, yaitu sebagai berikut:
 
1.Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang hampir selalu masuk ke dalam daftar makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi. Tampaknya hal itu pun berlaku bagi para penderita kolesterol karena oatmeal dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang sudah tinggi. Serat larut yang dikandung oleh oatmeal diyakini sebagai pemeran utama keandalan-nya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat alias LDL dalam tubuh manusia.
 
2.Kedelai
Para penderita kolesterol tampaknya harus sering-sering memakan makanan yang berasal dari kedelai seperti misalnya tahu, tempe, oncom, susu kedelai dan berbagai makanan berbahan kedelai lainnya. Karena kandungan isoflavon di dalam kedelai dikenal mampu dijadikan zat penekan kadar kolesterol jahat supaya tidak berkembang secara masif di dalam darah pengidap-nya. Tetapi yang perlu menjadi catatan adalah jangan sampai mengolah makanan berbahan kacang kedelai ini dengan cara menggorengnya, kalaupun terpaksa maka gunakan minyak zaitun agar lebih aman. Sebagai tambahan, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang berasal dari kedelai ini paling tidak 25 gram protein kedelai setiap harinya.
 
3.Ikan Salmon
Seperti halnya oatmeal, ikan salmon pun kerap kali masuk ke dalam daftar makanan yang sehat untuk dikonsumsi siapa saja. Kandungan omega 3 di dalam ikan salmon ternyata bukan hanya bermanfaat untuk mencerdaskan otak manusia, tetapi juga menurunkan kada kolesterol jahat alias LDL dalam darah. Menariknya, bukan sekadar menurunkan LDL tetapi justru meningkatkan HDL alias kolesterol baik bagi tubuh manusia. Lebih lengkap lagi, ikan yang satu ini pun memiliki kandungan EPA dan DHA yang bekerja baik bagi kesehatan jantung manusia.
 
4.Alpukat
Dari kalangan buah-buahan pun tidak ketinggalan karena ada buah yang bukan hanya boleh dikonsumsi tetapi justru baik dikonsumsi penderita kadar kolesterol tinggi. Buah yang dimaksud adalah alpukat, dimana buah yang satu ini mampu meningkatkan HDL alias kolesterol bagi sekaligus menurunkan kolesterol jahat. Tetapi peru diingat bahwa kandungan kalori dalam buah alpukat sangat tinggi sehingga dapat memberikan efek kenaikan bobot tubuh anda ketika rutin mengonsumsi buah yang satu ini.
 
Itulah beberapa makanan yang bukan hanya boleh untuk dimakan penderita kolesterol tinggi tetapi justru malah bagus untuk dikonsumsi mereka. Sebetulnya ada beberapa makanan lainnya seperti kuaci tawar untuk camilan pun boleh dan baik dikonsumsi penderita kolesterol. Setelah mengetahui informasi di atas, semoga anda yang memiliki kadar kolesterol cukup tinggi dalam darah anda tidak risau lagi untuk mengonsumsi makanan-makanan di atas.
========================
makanan sehat untuk penderita kolesterol, makanan sehat untuk penderita kolesterol dan asam urat, makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi, makanan sehat untuk penderita kolesterol dan darah tinggi, makanan sehat untuk penderita kolesterol dan diabetes, masakan sehat untuk penderita kolesterol, menu makanan sehat untuk penderita kolesterol, menu makanan sehat untuk penderita kolesterol dan asam urat, makanan yang sehat untuk penderita kolesterol tinggi, makanan sehat bagi penderita kolesterol dan asam urat, resep masakan sehat untuk penderita kolesterol dan asam urat, menu makanan sehat untuk penderita kolesterol dan darah tinggi, makanan yang sehat bagi penderita kolesterol, makanan sehat untuk penderita penyakit kolesterol, pola makan sehat untuk penderita kolesterol tinggi, resep makanan sehat untuk penderita kolesterol, makanan sehat bagi penderita kolesterol tinggi, makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi dan asam urat, resep makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi,menu makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi, menu makanan sehat bagi penderita asam urat dan kolesterol, pola makan sehat untuk penderita kolesterol, makanan yang sehat untuk penderita kolesterol dan asam urat, makanan yg sehat untuk penderita kolesterol tinggi

Share this:

Komentar Anda

Jadilah yang pertama dalam memberi komentar pada berita / artikel ini
Silahkan Login atau Daftar untuk mengirim komentar
Disclaimer

Login Member

Lupa Password Daftar Gratis

Kata kunci terpopuler

Tentang Kami

  • Alamat Kami:
    Jl. Murni No. 8 Joglo Jakarta Barat
  • 021-5854876
  • fitfun.catering@yahoo.co.id
Developed by Naevaweb.com