Contact Whatsapp081383065864

Cara Mengatur Pola Makan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Ditulis oleh Administrator pada Rabu, 20 Maret 2019 | Dilihat 647kali
Cara Mengatur Pola Makan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi sebagian orang, kelebihan berat badan bukanlah masalah yang harus dianggap serius dan ditindaklanjuti. Tetapi bagi sebagian lainnya justru sebaliknya, dimana tidak sedikit orang-orang di sekitar kita yang sudah panik ketika mengetahui berat badannya lebih tinggi dari standar berat badan yang ada, meskipun kelebihan tersebut baru beberapa persen saja.


Soal kelebihan berat badan ini memang harus disikapi secara serius dan mendapat tindak lanjut agar tidak semakin memburuk, namun tidak disikapi secara ceroboh juga misalnya dengan sesegera mungkin melakukan operasi sedot lemak misalnya. Untuk bisa mengatasi kelebihan berat badan, sebetulnya bisa dimulai dengan langkah yang sederhana dan tentunya langkah yang paling direkomendasikan yaitu mengatur pola makan. Namun karena ada tujuan menurunkan kelebihan berat badan tadi agar kembali ideal, maka pola makan yang dimaksud pun agak disesuaikan dengan tujuan tersebut.


Untuk lebih jelasnya, pola makan yang bisa anda terapkan apabila anda ingin menurunkan kelebihan berat badan anda antara lain sebagai berikut:


1.Kurangi gula
Gula dipercaya sebagai salah satu penyebab utama meningkatnya berat badan sesorang. Itulah sebabnya makanan-makanan yang memiliki kandungan gula cukup tinggi di dalamnya pun termasuk dalam hal yang perlu untuk anda kurangi. Apabila anda merupakan sesorang yang sangat suka manis sehingga cukup sulit untuk membatasi penggunaan gula, maka alternatif-nya adalah dengan menggunakan gula sehat yang sudah banyak dijual di pasaran. Meski begitu, akan jauh lebih baik apabila anda benar-benar menekan penggunaan gula ini.


2.Hindari Lemak Jahat
Lemak dikenal sebagai hal yang paling harus dibuang untuk bisa mengembalikan bobot tubuh yang sudah melewati batas. Namun tidak semua lemak harus dibuang, karena ada beberapa lemak yang justru sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam rangka menjalankan fungsinya sebagaimana mestinya. Itulah mengapa ada istilah lemak baik dan ada istilah lemah jahat, dimana lemak jahatlah yang seharusnya dibuang dari tubuh kita. Lemak jahat ini umumnya masuk lewat makanan yang digoreng, oleh sebab itu tekan secara drastis makanan berupa gorengan untuk anda konsumsi.


3.Pilih Camilan Sehat
Setiap orang tentu suka dengan camilan, bahkan tidak jarang konsumsi camilan ini justru lebih banyak dibandingkan apa yang semestinya kita makan. Mengonsumsi camilan tentu boleh-boleh saja tetapi tentunya camilan yang aman dan sehat serta tidak membuat bobot anda naiklah yang harus anda konsumsi. Camilan semacam itu tentu cukup sulit jika anda cari di pasaran, oleh sebab itu sebaiknya anda membuatnya secara mandiri di rumah. Jadikan irisan sayur dan buah yang anda sukai sebagai kripik dengan terlebih dahulu memasukannya ke dalam microwave merupakan langkah yang cukup cerdas untuk anda lakukan.


4.Perhatikan Porsi Makan
Terakhir tentu memperhatikan porsi makan anda baik itu ketika sarapan, makan siang maupun makan malam. Hal ini karena meskipun anda menerapkan langkah-langkah sebelumnya dengan sempurna namun tidak mengatur porsi makan yang anda makan, maka hal itu akan sia-sia dan berat badan anda akan tetap di atas angka ideal.


Dengan memperhatikan hal-hal di atas maka secara lambat laun anda akan kembali mendapatkan berat badan yang ideal. Namun perlu anda ingat bahwa dibutuhkan konsistensi dan komitmen untuk menjalankannya mengingat hasil yang didapat tidak bisa instan seperti bayangan banyak orang. Sekian artikel kali ini, semoga dapat bermanfaat dan membantu anda yang sedang dalam misi menurunkan berat badan.

=================

makanan menurunkan berat badan secara alami, makanan menurunkan berat badan secara permanen, makanan menurunkan berat badan golongan darah o, makanan menurunkan berat badan dengan cepat, makanan penurunan berat badan, makan menurunkan berat badan, makanan penurun berat badan tercepat, buah menurunkan berat badan, makanan penurun berat badan dengan cepat, makanan menurunkan berat badan cepat, makanan penurun berat badan alami, buah penurun berat badan alami, makanan ampuh menurunkan berat badan,cara menurunkan berat badan dengan buah apel

Share this:

Komentar Anda

Jadilah yang pertama dalam memberi komentar pada berita / artikel ini
Silahkan Login atau Daftar untuk mengirim komentar
Disclaimer

Login Member

Lupa Password Daftar Gratis

Kata kunci terpopuler

Tentang Kami

  • Alamat Kami:
    Jl. Murni No. 8 Joglo Jakarta Barat
  • 021-5854876
  • fitfun.catering@yahoo.co.id
Developed by Naevaweb.com