Makanan yang Baik untuk Pertumbuhan Otak Anak

Usia anak-anak merupakan usia yang tepat untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangannya baik itu dari sisi fisik maupun mental. Karena pada usia kanak-kanak proses tumbuh kembang akan jauh lebih mudah akibat tubuh mereka yang memang lebih cepat menyerap nutrisi yang diberikan. Menjadi tugas utama bagi orang tua untuk bisa mengoptimalkan proses tumbuh dan berkembang si anak dengan baik dengan cara menyediakan berbagai kebutuhan penunjang proses tumbuh dan berkembang itu sendiri.

 

Salah satu bagian yang amat sangat penting untuk diperhatikan dalam proses tumbuh dan  berkembang anak adalah pertumbuhan otak anak, karena otak merupakan sumber dari segala aktivitas dan kemampuan yang sangat mungkin dimiliki si anak kelak. Dengan otak yang tumbuh secara optimal maka bukan tidak mungkin anak anda akan menjadi lebih unggul dibandingkan dengan anak-anak lain seusia-nya, hal tersebut tentu menjadi hal yang sangat membanggakan bagi orang tua.

 

 

Selain sebagai makanan penyedia antioksidan yang baik bagi daya tahan tubuh untuk menangkal radikal bebas, rupanya sayuran hijau pun sangat baik untuk otak anak anda jika dikonsumsi secara teratur dan berkesinambungan. Pasalnya sayuran hijau kaya akan vitamin dan folat yang secara langsung berkontribusi besar dalam rangka pertumbuhan otak. Jika anak anda kurang suka memakan sayuran hijau secara langsung, maka anda bisa berkreasi dengan cara memadukannya dengan telur menjadikannya omelet, atau anda juga bisa menjadikan sayuran hijau tersebut sebagai hiasan yang merangsang nafsu makan anak.

 

2.Ikan Salmon

Omega 3 yang terkandung di dalam ikan salmon tentu sangat bermanfaat bagi pertumbuhan otak anak, tetapi yang terpenting adalah anak anda akan mendapatkan protein yang juga tidak kalah penting dibutuhkan oleh tubuh anak anda. Sebetulnya selain ikan salmon ada beberapa ikan lainnya yang bagus bagi otak seperti misalnya ikan sarden, makerel, tuna dan beberapa ikan lainnya. Anda bisa mengolah ikan tersebut sesuka anda atau anda bisa tanyakan kepada anak anda terlebih dahulu guna menyesuaikan dengan selera mereka apakah hendak digoreng, dipanggang, dibakar dan lain sebagainya.

 

Makanan yang satu ini lazimnya dikonsumsi untuk sarapan bersama nasi, oat maupun bersama roti. Kebanyakan anak suka dengan telur sehingga akan memudahkan anda memberi asupan nutrisi baik bagi perkembangan otak mereka. Protein dan kolin yang dimiliki oleh sebutir telur dapat mencukupi kebutuhan nutrisi ke otak yang cukup sehingga anda tidak perlu khawatir lagi akan kekurangan nutrisi otak anak anda.

 

Salah satu keluarga kacang-kacangan ini turut serta menjadi bahan makanan yang baik  bagi pertumbuhan otak anak anda. hal tersebut karena beberapa peneliti yang menyatakan seorang anak yang mengonsumsi kacang merah secara konsisten memiliki kecerdasan dan daya ingat lebih tinggi dibanding rekan-rekan seusia-nya.

 

Itulah kiranya beberapa makanan yang dapat anda andalkan dalam rangka memberikan nutrisi baik untuk pertumbuhan otak anak anda. Tetapi perlu anda sadari bahwa hanya dengan memakan makanan di atas tidak serta-merta membuat anak anda menjadi anak yang cerdas, karena tetap diperlukan usaha seperti belajar guna mengoptimalkan kemampuan otak dari anak anda itu.

 

======================