Tips Makanan Sehat Sehari-hari

Dewasa ini, kampanye untuk segera menjalani pola makan sehat semakin gencar dilakukan oleh berbagai kalangan, mulai dari pemerintah, komunitas hidup sehat, pegiat kesehatan dan masih banyak lagi kalangan lainnya. Hal tersebut dirasa wajar mengingat pola makan masyarakat kita sekarang ini memang semakin jauh dari kata sehat, misalnya dibuktikan dengan makin maraknya pedagang junk food yang tidak pernah sepi pembeli.

Langkah nyata harus segera dilakukan guna mengantisipasi dampak buruk konsumsi makanan tak sehat itu. Langkah nyata yang dimaksud tentu saja dengan realisasi mengonsumsi makanan sehat mulai dari diri sendiri, keluarga sendiri, baru kemudian mengajak lingkungan sendiri menerapkannya.

Untuk membantu anda menerapkan pola makan sehat dalam keluarga anda,

 

Salah satu faktor utama sesorang mengonsumsi makanan kurang sehat adalah karena tidak adanya pilihan makanan sehat yang tersedia di penjual makanan sekitarnya. Hal tersebut memaksanya untuk memakan apa yang tersedia saja meskipun kurang sehat karena justru akan lebih tidak baik jika memilih tidak makan sama sekali. Untuk mengantisipasinya maka akan lebih baik jika membawa bekal makan sehat sendiri dari rumah, selain terjaga kebersihannya juga lebih terkontrol nutrisi yang masuk ke dalam tubuh karena bisa diperhitungkan terlebih dahulu agar tidak ada nutrisi berlebih.

 

Tips selanjutnya bisa anda terapkan bagi anda yang memiliki budget lebih untuk berbelanja bahan makanan untuk anda dan keluarga. Pasalnya, memilih bahan makanan organik memang harus diakui sedikit lebih mahal dibandingkan bahan makanan biasanya, namun manfaat yang akan anda dapatkan tentu saja akan jauh lebih baik. Dengan mengonsumsi bahan makanan organik maka makanan yang anda konsumsi akan jauh dari bahan-bahan kimia berbahaya yang kerap kali digunakan. Secara tidak langsung, anda dapat melindungi diri anda sendiri bahkan keluarga anda dari efek jangka panjang yang mungkin dialami mereka yang mengonsumsi makanan dari bahan makanan yang tercampur zat kimia.

 

Hal yang tak kalah penting adalah kesadaran anda untuk menghentikan atau paling tidak mengurangi secara drastis konsumsi terhadap junk food. Karena seketat apapun pola makan yang anda terapkan, apabila anda masih saja mengonsumsi junk food secara masif maka hal itu akan sia-sia saja. Jikalau anda menganggap junk food hanya sekadar untuk kudapan semata, maka anda bisa ganti kudapan tersebut dengan kudapan sehat, misalnya keripik sayur dan buah. Untuk membuatnya pun tidaklah sulit karena cukup anda iris tipis kemudian keringkan menggunakan microwave maka kudapan sehat anda pun sudah siap untuk anda santap.

 

Tips terakhir, agar pola makan sehat anda dapat berjalan secara berkesinambungan maka amat sangat penting untuk melakukan variasi terhadap menu. Karena tidak sedikit pelaku pola makan sehat pemula yang menyerah akibat bosan dengan menu makanan yang itu-itu saja. Buku kumpulan resep makanan sehat dapat menjadi rujukan agar anda tidak kehabisan menu untuk variasi makanan sehat anda dan keluarga.

 

Untuk bisa menerapkan keempat tips di atas harus anda sertai dengan komitmen dan konsistensi tinggi, karena sedikit saja berkurang komitmen serta konsistensi anda untuk menjalankannya bukan tidak mungkin keesokan harinya anda tidak mau lagi menjalankan pola makan sehat yang sedang anda rintis itu.

 

================